Dicas para controlar a ansiedade
Reduza o consumo de álcool e cafeína
Eles podem agravar a ansiedade e ataques de pânico
Adote atitudes positivas
Substitua pensamentos negativos por positivos
Pratique exercício físico diariamente
O exercício te ajuda a se sentir bem e a manter a sua saúde
Tire um tempo para relaxar
Pratique meditação, ouça músicas ou leia um livro
Durma o suficiente
Seu corpo precisa de sono e descanso
Busque ajuda profissional
Não hesite em falar a respeito com um médico ou terapeuta
