Você está bem hidratado?
Sinais de desidratação:
- Boca seca;
- Sede;
- Pele seca;
- Retenção de líquido;
- Cansaço e mau-humor;
- Intestino preguiçoso;
- Dor de cabeça;
- Mal humor;
- Fadiga;
- Falta de concentração;
- Sensação de fome constante;
- Urina de cor amarelo-escuro.
Motivos para você adotar uma garrafa d’água:
- Auxilia no bom funcionamento dos rins;
- Auxilia na retenção hídrica;
- Regulador térmico;
- Combate o envelhecimento precoce;
- Ajuda no processo de emagrecimento;
- Auxilia na saúde intestinal, evitando a constipação.
Como aumentar o consumo de água:
Se você tem dificuldade, a dica é saborize!
Experimente adicionar raspas de limão, pedaços de cascas de laranja ou folhas de hortelã. Use sua criatividade!
